Onze eerste kennismaking is een gesprek om te ontdekken wat er komt kijken om gezond en verantwoord af te vallen. Dit duurt ongeveer 30 minuten. Ik neem dan alles met je door, zoals je eetgewoonten en gewenste streefgewicht. Ook meet ik niet alleen jouw lengte en gewicht maar ook jouw vetpercentage, vochtpercentage, spiermassa, metabolische leeftijd en het viscerale vet (rond de organen). Je krijgt deze resultaten na je weging uitgeprint mee. Deze waardes worden keurig in een schema gezet. Alles komt aan bod om er voor te zorgen dat je goed en verantwoord van start gaat. Dat is het voordeel van afvallen onder begeleiding.
Op basis van dit gesprek en de meetresultaten maak ik een Persoonlijk Dag Schema, helemaal voor jou op maat. Ik hou bijvoorbeeld rekening met je eetgewoontes, werk, sport, medicijngebruik en algemene gezondheid. Met al deze gegevens lukt het een goed persoonlijk dieet te maken; stap 1 van afvallen onder begeleiding.
Aan het eind van je intake krijg je een behandelbijsluiter (Leefwijzer): daarin staat alles wat ik je vertelde nog eens makkelijk op een rij. Ook krijg je een Voedingswijzer, een handige boodschappenlijst met alle producten die in je Persoonlijk Dag Schema passen. De lijst neem je makkelijk mee in je tas als je boodschappen doet. Met deze intake en papieren begin je écht met afvallen onder begeleiding.
Het is belangrijk om gezond en stap voor stap af te vallen. Daarom maken de wekelijkse meetsessies een belangrijk onderdeel uit van de My-LifeSlim methode. Met de wekelijkse metingen krijg je inzicht in je voortgang en kan ik jou blijven motiveren om door te zetten en passen we waar nodig jouw weekmenu aan om jouw resultaten te behalen. Natuurlijk nemen we dan gelijk de tijd om te vieren wat je al bereikt hebt!
Heb jij je gewenste gewicht bereikt, dan bouw je in drie weken langzaam je supplementen af en verzwaar je de maaltijden. Hierdoor val je niet verder af. Dit heet de stabilisatieperiode. Die periode wordt voor jou makkelijker dankzij afvallen met coaching.
Tijdens de intake krijg je een bijsluiter. Op de achterkant daarvan vind je de stabilisatiewijzer. Met die uitleg stop je op elk gewenst moment zelf met afslanken, tijdelijk of helemaal.
Heb je je gewicht bereikt, maar kom je weer aan? Grote kans dat je dan terugviel in oude eetgewoontes. Dat noemen we het jojo-effect of jojoën. Dankzij afvallen onder begeleiding helpen we je om dat te voorkomen.
Aan het eind van de drie weken stabilisatie krijg je de kans een controleabonnement te nemen; een soort herhaalrecept voor enkele extra sessies. Hoe dat abonnement werkt? Binnen 12 maanden kom je dan nog vijf keer wegen en meten. Dreig je terug te vallen in oude eetgewoontes? Dan sturen we snel bij en voorkom je dat je opnieuw moet afvallen onder begeleiding.
Bij My-LifeSlim betaal je slechts € 28,- per week. Daar zit de basis bij in:
- Wekelijkse 1 op 1 begeleiding en meetmoment
- Persoonlijk Dag Schema
- My-LifeSlim supplementen
- behandelbijsluiter (Leefwijzer)
- Voedingswijzer/boodschappenlijst
Het startpakket kost € 121,50 en bevat:
- uitgebreide intake en uitleg van de methode
- MultiFit-Forte
- My-LifeSlim Detox
- 1x weeksupplementen
Wat kost afvallen onder begeleiding via My-LifeSlim?
Bij My-LifeSlim betaal je slechts € 28,- per week. Daarvoor krijg je:
- Wekelijkse 1 op 1 begeleiding en meetmoment
- Persoonlijk Dag Schema
- My-LifeSlim supplementen
- behandelbijsluiter (Leefwijzer)
- Voedingswijzer/boodschappenlijst
Het startpakket kost € 121,50 en bevat:
- uitgebreide intake en uitleg van de methode
- MultiFit-Forte
- My-LifeSlim Detox
- 1x weeksupplementen